საინტერესოა

5 ფსიქოლოგიის კვლევა, რომელიც გაგიადვილდებათ კაცობრიობის მიმართ

5 ფსიქოლოგიის კვლევა, რომელიც გაგიადვილდებათ კაცობრიობის მიმართ

სიახლეების წაკითხვისას ადვილია თავი გაითვალისწინოთ იმედგაცრუებული და პესიმისტური დამოკიდებულება ადამიანის ბუნების მიმართ. ამასთან, ფსიქოლოგიის ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები სინამდვილეში არ არიან ისეთი ეგოისტები და ხარბები, როგორც ზოგჯერ ჩანს. კვლევების მზარდი სხეული აჩვენებს, რომ ადამიანების უმეტესობას სურს დაეხმაროს სხვებს და ამით მათი ცხოვრება უფრო სრულდება.

01of 05

როდესაც მადლობელი ვიქნებით, გვინდა გადავიხადოთ იგი წინ

Caiaimage / სემ ედვარდსი / გეტის სურათები

თქვენ შეიძლება გსმენიათ სიახლეების შესახებ "გადაიხადე იგი წინ": როდესაც ერთი ადამიანი გთავაზობთ მცირე კეთილგანწყობას (მაგალითად, მის საჭმელზე ან პირზე ყავის გადახდა ხაზით), მიმღები სავარაუდოდ იგივე სიკეთეს შესთავაზებს ვინმეს . ჩრდილო-აღმოსავლეთის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხალხს ნამდვილად სურს გადასახადები გადაიხადოს, როდესაც ვინმე მათ ეხმარება - და ამის მიზეზი ის არის, რომ ისინი მადლიერებას გრძნობენ. ეს ექსპერიმენტი შეიქმნა ისე, რომ მონაწილეები განიცდიდნენ პრობლემის შესწავლას კომპიუტერთან. როდესაც ვინმეს დაეხმარა საგნიდან საკუთარი კომპიუტერის დაფიქსირება, შემდგომში სუბიექტმა მეტი დრო დაუთმო ახალ პიროვნებას სხვა დავალების დასახმარებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც მადლიერნი ვიქნებით სხვის სიკეთეზე, ეს გვაფიქრებინებს, რომ გვსურს ვიხმაროთ ვინმესაც.

02of 05

როდესაც სხვებს ვეხმარებით, თავს ბედნიერად ვგრძნობთ

დიზაინის სურათები / Con Tanasiuk / გეტის სურათები

ფსიქოლოგის, ელიზაბეტ დანის და მისი კოლეგების მიერ ჩატარებულ კვლევაში, მონაწილეებს დღის განმავლობაში დახარჯა მცირე თანხა (5 დოლარი). მონაწილეებს შეეძლოთ ფულის დახარჯვა, როგორც მათ სურდათ, ერთი მნიშვნელოვანი სიფრთხილით: მონაწილეების ნახევარი უნდა დახარჯულიყო თანხა საკუთარ თავზე, ხოლო მონაწილეთა მეორე ნახევარმა უნდა დახარჯოს ეს სხვისთვის. როდესაც მკვლევარებმა დღის ბოლოს მონაწილეებთან ერთად გაეცნენ, მათ აღმოაჩინეს რაღაც, რაც შეიძლება გაგიკვირდეთ: ადამიანები, ვინც ფულს ხარჯავდნენ სხვისთვის, სინამდვილეში უფრო ბედნიერები იყვნენ, ვიდრე ის ადამიანები, ვინც ფულს ხარჯავდნენ საკუთარ თავზე.

03of 05

ჩვენი კავშირი სხვებთან ცხოვრებას უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებს

Წერილის დაწერა. საშა ბელი / გეტის სურათები

ფსიქოლოგი კეროლ რიფი ცნობილია იმის შესწავლით, რასაც ეძახიანeudaimonic კეთილდღეობა:ანუ ჩვენი აზრი, რომ ცხოვრება აზრიანია და აქვს მიზანი. რიფის თანახმად, ჩვენი ურთიერთობა სხვებთან არის ევდაიმონური კეთილდღეობის მთავარი კომპონენტი. 2015 წელს გამოქვეყნებულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ეს მართლაც ასეა: ამ კვლევაში მონაწილეებმა, რომლებმაც უფრო მეტი დრო დაუთმეს სხვების დახმარებას, განაცხადეს, რომ მათ ცხოვრებას უფრო მეტი მიზანი და მნიშვნელობა ჰქონდათ. ამავე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ მონაწილეებს უფრო მეტი გრძნობის გრძნობა აქვთ სხვისთვის მადლიერების წერილის დაწერის შემდეგ. ეს გამოკვლევა აჩვენებს, რომ სხვა ადამიანის დასახმარებლად ან სხვისთვის მადლიერების გამოხატვისთვის დროის გატარებამ შეიძლება სინამდვილეში გახადოს ცხოვრება.

04of 05

სხვების მხარდაჭერა უფრო მეტ სიცოცხლეს უკავშირდება

პორტრა / გეტის სურათები

ფსიქოლოგი სტეფანი ბრაუნი და მისი კოლეგები იკვლევენ, შეიძლება თუ არა სხვების დახმარება დიდხანს ცხოვრებასთან. მან მონაწილეებს ჰკითხა, რამდენ დროს ატარებდნენ სხვების დახმარებაზე (მაგალითად, მეგობრის ან მეზობლის დასახმარებლად errands ან babysitting). ხუთი წლის განმავლობაში მან დაადგინა, რომ მონაწილეებს, ვინც მეტ დროს უთმობდნენ სხვებს, სიკვდილიანობის ყველაზე დაბალი რისკი აქვთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორც ჩანს, ისინი, ვინც სხვას უჭერენ მხარს, საბოლოოდ საკუთარი თავის მომხრეც კი არიან. და, როგორც ჩანს, ამით ბევრი ადამიანი სარგებლობს, იმის გათვალისწინებით, რომ ამერიკელთა უმრავლესობა გარკვეულწილად ეხმარება სხვებს. 2013 წელს, ზრდასრულთა ერთი მეოთხედი მოხალისედ, ხოლო მოზრდილთა უმეტესი ნაწილი არაფორმალურ დროს ატარებდა სხვის დახმარებაში.

05of 05

შესაძლებელია უფრო ემპათიური გახდეს

გმირის სურათები / გეტის სურათები

კენტ დვკმა, სტენფორდის უნივერსიტეტიდან, ჩაატარა კვლევის ფართო სპექტრი: გონებამახვილების შესწავლა: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ „ზრდის აზროვნება“, მიაჩნიათ, რომ მათ შეუძლიათ გაუმჯობესდნენ რაიმე ძალისხმევით, ხოლო "ფიქსირებული აზროვნების" მქონე ადამიანების აზრით, მათი შესაძლებლობები შედარებით უცვლელია. დვკმა დაადგინა, რომ ეს გონებაკარგული ტენდენცია ხდება თვითკმაყოფილებისკენ - როდესაც ადამიანები თვლიან, რომ შეიძლება უკეთეს მდგომარეობაში აღმოჩნდნენ რაღაცაში, ისინი ხშირად განიცდიან დროთა განმავლობაში მეტ გაუმჯობესებას. გამოდის, რომ თანაგრძნობამ - ჩვენს შესაძლებლობამ, რომ სხვების ემოციები იგრძნოს და გაიაზროს, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს აზროვნებაზეც.

მთელი რიგი გამოკვლევების თანახმად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ შესაძლოა გონებამახვილობამ გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენად ემპათიურები ვართ. მონაწილეებს, რომლებმაც მოიწადინეს "ზრდის გონება" (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რომ შესაძლებელია გახდნენ უფრო თანაგრძნობილი) უფრო მეტ დროს და ძალისხმევას ცდილობენ სხვებთან თანაგრძნობის მისაღწევად ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მონაწილეთა თანაგრძნობა უფრო რთული იქნებოდა. Როგორც ერთი New York Times თანაგრძნობის შესახებ მოსაზრება განმარტავს, რომ ”თანაგრძნობა სინამდვილეში არჩევანია.” თანაგრძნობა არ არის ის, რისი შესაძლებლობაც მხოლოდ რამდენიმე ადამიანს აქვს - ყველას გვაქვს იმის უნარი, რომ ვიყოთ უფრო ემპათიური.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შეიძლება ადვილი იყოს იმედგაცრუება კაცობრიობის შესახებ - განსაკუთრებით ომისა და დანაშაულის შესახებ ახალი ამბების წაკითხვის შემდეგ - ფსიქოლოგიური მტკიცებულება მიუთითებს, რომ ეს არ ხატავს კაცობრიობის სრულ სურათს. ამის ნაცვლად, კვლევის თანახმად, გვინდა, რომ სხვებსაც დავეხმაროთ და შეგვეძლოს, რომ უფრო ემპათიური ვიყოთ. სინამდვილეში, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჩვენ უფრო ბედნიერები ვართ და ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ცხოვრება უფრო სრულდება, როდესაც სხვას დროს ვხმარობთ - ასე რომ, სინამდვილეში, ადამიანები სინამდვილეში უფრო კეთილშობილური და მზრუნველი არიან, ვიდრე თქვენ ფიქრობდით.

ელიზაბეტ ჰოპერი არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც ცხოვრობს კალიფორნიაში, რომელიც წერს ფსიქოლოგიასა და გონებრივ ჯანმრთელობას.

ცნობები

  • Bartlett, M. Y., & DeSteno, D. (2006). მადლიერება და პროსოციალური ქცევა: დახმარება, როდესაც ეს გიწევს.ფსიქოლოგიური მეცნიერება, 17(4), 319-325. //greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Bartlett-Gratitude+ProsocialBehavi.pdf
  • Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). სხვებზე ფულის დახარჯვა ბედნიერებას უწყობს ხელს. მეცნიერება, 319, 1687-1688. //www.researchgate.net/publication/5494996_Spending_Money_on_Others_Promotes_ ბედნიერება
  • Ryff, C. D., & Singer, B. H. (2008). შეიტყვეთ საკუთარი თავი და გახდით ის, რაც ხართ: ევრაიმონური მიდგომა ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. ბედნიერების კვლევების ჟურნალი, 9, 13-39. //aging.wisc.edu/pdfs/1808.pdf
  • Van Tongeren, D. R., Green, J. D., Davis, D. E., Hook, J. N., & Hulsey, T. L. (2016). პროსოციალურობა აძლიერებს მნიშვნელობას ცხოვრებაში. ჟურნალი პოზიტიური ფსიქოლოგიის შესახებ, 11(3), 225-236. //www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2015.1048814?journalCode=rpos20&)=&
  • ბრაუნი, ს. ლ., ნესე, რ. მ., ვინოკორი, ა. დ., და სმიტი, დ. მ (2003). სოციალური დახმარების გაწევა შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე მისი მიღება: სიკვდილიანობის პერსპექტიული შესწავლის შედეგები. ფსიქოლოგიური მეცნიერება, 14(4), 320-327. //www.researchgate.net/ გამოქვეყნება/10708396_Providing_Social_Support_May_Be_More_Beneficial_Than_Receiving_It_Results_From_a_Prospective_Study_of_Mortality
  • ახალი ანგარიში: 4 ამერიკელიდან 1 მოხალისე; ორი მესამედი ეხმარება მეზობლებს. კორპორაცია ეროვნული და საზოგადოებრივი მომსახურებისთვის. //www.nationalservice.gov/newsroom/press-releases/2014/new-report-1-4-americans-volunteer-two-thirds-help-ne მეზობლები
  • ალუბალი, კენდრა. რატომ აქვს მნიშვნელობა გონებას. Ძალიან კარგი. //www.verywell.com/what-is-a-mindset-2795025
  • ალუბალი, კენდრა. რა არის თანაგრძნობა და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი. Ძალიან კარგი. //www.verywell.com/what-is-empathy-2795562
  • კამერონი, დარილი; ინზლიხტი, მაიკლ; & Cunningham, William A (2015, 10 ივლისი). ემპათია, ფაქტობრივად, არჩევანია. New York Times. //www.nytimes.com/2015/07/12/opinion/sunday/empathy-is-actuality-a-choice.html?mcubz=3
  • Schumann, K., Zaki, J., & Dweck, C. S. (2014). თანაგრძნობის დეფიციტის მოგვარება: რწმენა ემპათიის დაქვემდებარებასთან დაკავშირებით, პროგნოზირებს ძალისხმევას რეაგირებისთვის, როდესაც თანაგრძნობა რთულადაა. ჟურნალი პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის შესახებ, 107(3), 475-493. //psycnet.apa.org/record/2014-34128-006